最近、
夜によくやってるのが
座禅、または瞑想😌
日によって
座禅がしっくりくる日と
瞑想がしっくりくる日が
あって😅
その日の気分で
使い分けている😁
もちろん、
朝も時間があれば
５分、１０分と
やっている😌
でも、朝は
基本的にバタバタしていて
気が急いているので
あまり落ち着いてやれない😓
だから、その分
夜にたっぷり
やることにしている😄
夜は時間があるので
長めになる
基本、１５分以上。
気が向けば
３０分以上、
この前は結局
１時間やった😌
やっぱり、
長くやった方が
断然いい！
気持ちいいし💕💕💕
心が落ち着くし😌😌😌
小さな悟りが得られるような😁
知(智)が開ける
感じがする💕💕💕🙌
日常のあれこれの中で
何が大事で
何が大事でないか
それが、
自然にわかってくるような
そんな感覚がある😌
とにかく、
座禅や瞑想をやると
自然に
自分と仲良くなれる🙌🙌🙌
自分と調和できるようになる
🙌🙌🙌
気づきがある👀👀👀
知が開ける👀👀👀
こんないいこと
やるしかないでしょ！😁
