１月も残りわずか👀
朝起きに
毎日、苦戦している😅
朝５時半、
目覚まし時計が鳴る👀
うるさいので
瞬時に音を止めて
また眠りにつく😪
スヌーズ機能が付いてるので
５分後には、また
鳴り出す👀
再び止めて
ふとんにもぐり込む😅
そんなことを
２〜３回やって
これじゃいかん！😨
と思って
起きる覚悟を決める👊👊👊
ふとんの中で
ストレッチ、腹筋運動、
体幹トレーニング、股割り
等をしたあと、
ゆっくりと起き上がる
続いて、
足首を回したり
アキレス腱を伸ばしたり・・・
これが
毎朝の日課と言うか
ノルマ、クセになっている😁
これらをすべてやって
自分の一日がスタートする感じ😌
毎朝やってるので
やらないとなんか物足りなく感じて
継続できている💪💪💪
我ながら
いい習慣を身につけたな
と思っている😌
目が覚めて
最初にやるのは
腹筋運動
ダウン腹筋
と
アップ腹筋
を必ずやる💪💪💪
これをやると
あと、
ストレッチ、体幹トレーニング・・・
と
流れるように
スムーズにやれる💕😌
一番やっかいなのは、
まだ寝ていたい😪💤
という欲望に
打ち克つこと👊👊👊
これは、もう
とにかく
『克己』しかない😂
毎朝のように
自分との闘いが続く😁
