緩めのスープダイエットにトライ中。
とりあえず、
低血糖と急激な脂質の摂取に気をつけて。
低血糖になると頭痛、
脂質の取り過ぎは胃痛がきます。
(経験済み)
一般的な?スープダイエットは
一週間で何日目に何を食べていいか決まってるけど、
私にはそれは色々な意味で無理なので
その通りにはしていません。
しかし、始めて一週間経とうとしているのですが
顔周りがスッキリしてきましたー!
お腹周りも少し、本当に気持ち程度、
自分にしかわからない程度ですがサイズが減りました。
朝
お腹いっぱいになるまでスープ食べる、ほぼスープのみ
家族で朝ごはんの日のみ、サラダや目玉焼き
昼
スープ2杯は食べる、他はある程度好きに食べてる
但し炭水化物は摂らないかいつもの3分の1程度
夜
スープ1杯〜2杯、昼同様ある程度好きに食べてる
昼間の炭水化物の摂取加減によって変わる
昼に摂ってない場合はいつもの半分くらい目安で
昼に摂ってる場合は食べない
間食をいっぱいしたときはスープのみで、食べたいだけスープ食べます
間食
お菓子類もやめられないので食べてます
但し、量には気をつけてます
脂質の多いのは胃痛になりやすいので2、3口まで
(ちなみに私は胃痛持ちで日頃から痛いですが)
とりあえず、1ヶ月くらいやってみようかな。
スープ飽きないか心配ですが、
まぁ頑張れるだけ続けますー!
あと、あんまり一喜一憂したくないから
体重計に乗るのは控えめにしてます。
これでどれだけ痩せるかは分からないのだけど、
無理せず、大好きな食事をして
すこーし体をスッキリさせたいという
わがままプランなのでそっとしてくだされ。