*朝 豚キムチ
*昼 カフェラテ半分
*おやつ ピノ三個、
磯辺餅ミニ三個
*夜 焼き鮭
野菜炒め少し
豆乳鍋少し
枝豆
★1133カロリー
カロリーは緩い計算です。
アプリでやってます！
１日のカロリー見ながらアイスとかも毎日ではないけど息子と食べる時もあります。
ゆるくゆるくダイエット！
運動は子どももいるし仕事もあるからできないけどスクワットと腹筋50回を朝、夜でやってます。
運動もゆるくゆるく！
カロリーは１日1388カロリー目安みたいですが(アプリにて)その日によって1500カロリーこえることもあります。
でも油っぽいものは控えるようにはなりました。
大好物だったのに進歩進歩！
タンパク質は取っていいみたいので休みの日は茹で玉子を沢山作って煮卵を作ってます。
息子も大好物です(*^^*)
今日も作ったから息子は朝、わたしはお昼に持っていこうかな＼(^o^)／
