に燃えよう
久々にそんな気合い
しばらく物欲ばっかで
そんなん忘れてた
これをちょい-と
痩せ願望にChange
みんなにも
の自己流を紹介しちゃうね
そんなん不健康
とか思う人も
そんなん無理
て人もこれゎ痩せ願望が
とびきり高い
の自己流だから適当に流して下され
とりま
がいつもやってる内容...
体重は朝晩測定する
夜の体重を朝+500㌘＊までに心掛ける
朝がっつり.昼適量＊夜はなしorヨーグルト
これだけだょ
運動は嫌いだから
仕事でしゃかりき動く
あとボーリングくらい!
朝、昼は動くために
とにかくいっぱい食べる
食べたいものは全部
この時間に食べるょ
ストレスは天敵!
もちろん間食もする
血糖さがるから
チョコもよくたべる
(
じゃなぃし笑)だけど仕事がおわり
夕飯の時間なると
消費が少なくて太るから
極軽めでオッケー
簡単に言えば
昼以降にはほとんど
食べません的な!
え.だって
寝るだけでしょ？
動くための燃料いるけど
眠るのには必要ナィ!
でも寝てる間も当然
㌍消費はするから
つまり寝てる間に
痩せるてこと
の場合夜食べると朝気持ち悪くて起きる
ま、そうなったのかな？
朝の体重+500㌘までなら
寝てる間に戻ってる
運動量が多かったり
便通がいい時とかは
朝と夜が同じてことも
よくあるかな
そんなんの繰り返しで
㌘式だと目に見えて
体重変化がわかるから
やる気でるょ
ストレスも少ない
同時に㌍カットも
できてるわけだしね
毎日0.2～0.3
ちょっとずつの減量も
続ければ大きいょ
でもやりすぎは禁物!
途中病気もしたし
精神的にも狂ったけど
なんやかんや
このやり方続けて
54
の豚→38なった!(あ.今は太って40
)
153㌢のチビて事を＊＊忘れないでね
簡単だからね
ぜひ参考までに
ちなみに
もびっくら朝が40.6
だけど食べまくって働いて
(おまけにピーで)
夜も40.6
明日ゎ減るぞ-!
って思えるのって
なんだかわくわくしない？
みんなで
がんばろうお洒落の秋を楽しもう
一人じゃ甘えるからね
励まし合いが大切だょ
続き
が１番いっぱい
と休み合えば
